trening nic

Wczoraj miałem już pierwszy trening po przerwie. Rozgrzewka 20 minutowa, chwila techniki, tak o żeby się rozruszać właściwie trening. Jednak wszedłem do ringu i chwilkę sparowałem z koleżką, podczas robienia odskoku z unikiem, coś sobie z plecami zrobiłem i już do końca treningu się nie wysilałem, prawie nic nie robiłem, lekko worki i siłówka, ale [...]

jeden browar to nic %-) już po treningu. do dupy trening, jeden z niewielu na którym strasznie mi słabo poszło :/ nie miałem w ogóle mocy, ciągle mi się spać chciało, bolały mnie łapy i wszystko :/ nie wiem co się dzieje. Przed treningiem zjadłem takie szaszłyki, złożone z gotowanych ziemniaków, boczku i cebuli(wszystko podgrzewane w piekarniku [...]

myslik90 - ze snem nie mam najlepiej też. Zawsze kiedy wracam z treningu odpoczywam chwile potem biore sie za lekcje i tak do 23 - 24 może zejść.. to też na pewno ma wpływ. Tak technika już raczej mi sie sama wyrobiła, mam swoje rutynowe ciosy i kombinacje. Co do walki zobaczymy dzisiaj na sparingu, wczoraj zrobiłem sobie trening biegowy ze [...]

[...] hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku dodam, że jeszcze wczoraj zrobiłem sobie trening, sparingi 3x2 min i było ok. Dzisiaj także tak jak wspominałem sparingi były. Sparowałem z moim trenerem(młodym) zdecydowanie silniejszy i szybszy od innych. Świetny [...]

14.12.2012 r. Panie i panowie, lecimy jutro na 100% na zawody do Wrocławia! Trening: Dzisiaj trening dosyć mocny był, rozgrzewka w maire ok, dużo biegałem podczas gry w kosza(kosz bez zasad, na zmęczenie) no i na workach i skakankach średnie/lekkie tempo no i przycisnąłem dosyć na tarczach 2x po 3min. Kondycja ok, było nawet spoko tylko brakowało [...]

[...] kroczkami aż na sam szczyt. Co do tej postawy sezonowców znam takich ludzi i szczerze mówiąc g**** mnie obchodzi co oni robią.. po prostu słaba psychika i tyle. Ważne by treningów nie opuszczał a co robi w wolnym czasie to już jego sprawa.. trening to trening, daje się z siebie 100% a dalej róbta co chceta. Są ludzie którzy potrafią [...]

12.04.2013 r. Trening: Trening dosyć mocny, kosz jakiś czas, potem technika, chwila tarczowania z trenerem dosyć dobrze było. Jednak z kondycją tak 70% dobrze jest. Siła i szybkość jest, jednak szybko mi się ciało męczy a z oddechem raczej daje radę. Wszystko wydjzie jutro, pokażę serce do walki. 30 sekundówki, 12 rund, było dobrze. Dieta jak [...]

@up dzięki za te filmiki. Wszedłem na tamtą stronę, na pewno bedę tam zaglądał. Dzisiaj chyba sobie zrobię przerwe od treningu. Jestem taki śpiący i przybity, że szok. Pójdę się z godzinkę przespac i zobaczymy, moze będzie lepiej.. Ale mam moralniaka na sama mysl, ze nie pójde na trening.. Że jestem jak inni. No ale cóż, to tylko jeden raz. Tak [...]

[...] odpuśćiłem, czuje lekkie przemęczenie i mega ból nadgarstka, nie mogę za bardzo bić worków, przynajmniej haków, bo proste jakoś wchodzą.. to jest straszne bo psuje mi cały trening. Jak zacznie boleć na początku to potem nie jestem w stanie nic robić. Dzisiaj trening na stadionie, pewnie będą lekkie sparingi, ogólnie moc, kondycja jest powoli :) [...]

[...] mam taki mały cel, żeby chociaż wystartować, nie liczę na nic, ale dam z siebie wszystko, zobaczę, jak to jest walczyć z najlepszymi :) Zdecydowanie zmieni to moją kondycję, treningi 5x w tygodniu, mimo, że nie mogę na każdym być to i tak jest lepiej. Ciężko dosyć z pieniędzmi, przez te studia.. Studia płatne, mieszkanie, dodatkowo chcą, żebym [...]

[...] ból, że masakra. ale to już w piątek. W sobote też lekko, dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć mocny zrobiłem, tarczowanie, worki, to co zawsze tutaj. Przed treningiem spalacz, dietka taka jak zawsze. Ogólnie ciagle do przodu. chciałem [...]

24.06.2014r. Palec spoko, już zagojony nie czuć nic. Wczoraj byłem na treningu, na dwóch grupach, taki w miare lajtowy trening. Dzisiaj byłem też, mocna gra w kosza, nabiegałem się, potem sparingi. Sparowałem ze znacznie lepszym gościem ode mnie i z jednym na dosyć podobnym poziomie, też troche lepszym, ale nie odstawałem za bardzo. Wrażenia ok, [...]

29.10.2014r. Teraz mam trochę czasu to coś napiszę. Ostatni trening miałem w poniedziałek, jutro robię kolejny i w piątek. Luźny tydzień bo czuję się przemęczony, na weekend postaram się nadal regenerować. Jakiś taki zajechany jestem, no ale od kilku tygodni 4-5x tygodniowo trenuje. W niedziele zostałem wybrany do kadry Dolnego Śląska na mecz [...]

[...] jest to naprawdę ciężki i piękny sport. Tylko ten co trenował/trenuje, chce coś osiągnąć, może powiedzieć ile w to trzeba włożyć wysiłku. Przedwczoraj i w poniedziałek mocny trening, wczoraj nic, dzisiaj zjeżdżam do Bolesłąwca to może lekki trening zrobię i jutro lekkie tarczowanie, bo w sobotę teraz kolejny start w Gwardii. Ale pewnie [...]

Wczoraj lekki bieg, dzisiaj idę na trening w Bolesławcu. Czuje się dobrze, jutro ten start mam, ale w ogóle go nie czuję, jakoś się nie napalam ani nic. Zauważyłem, że stresu już przed walkami nie mam, teraz jest jedynie podniecenie i chęć dania z siebie wszystkeigo, zdanie "wychodzę i robię to co w życiu wychodzi mi najlepiej" na stale się we [...]

[...] gdy nagle wyskakuje kontuzja albo jakakolwiek przerwa to jakoś człowiek zaczyna się nad wszystkim zastanawia i dopada jakaś depresja. Na szczęście chwilowa. Wczoraj byłem na treningu, pouderzałem worki głównie, zrobiłem mocno brzuch, trening ok 1h, ale ucieszyłem się, bo mogę normalnie w miare w worki boksować, więc jutro już pójdę normalnie do [...]

10.11 DT - Trening B 3x8 Miska- 2150 kcal-135B/220w/80T + pomidory koktajlowe, cukinia, marchewka, cebula czerwona +2l wody, kawa, mieta Trening bardzo, bardzo slaby, nie mialam na nic sily, chyba niepotrzebnie wogole poszlam. Mozliwe ze to wina @ (po 28 dniach cyklu). Drugi raz po odstawieniu hormonow, mniej bolesna niz a pierwszym razem ale [...]

[...] chciało rosnąć. Nie przeszkadza mi to, wszystko byle by coś urosło :-) Na wiosnę się zredukuje nie będzie problemu z tym. Jutro mam wolne od pracy i przypada na mój ulubiony trening Push :-D 8-) Ulubiony chyba najbardziej z tego względu, że mogę sobie trochę poszaleć z ciężarem. Nic mnie nie ograniczy przy tym treningu, żadna kontuzja. Także [...]

[...] objętości :-) ale "typowy" biegacz często robi minimum 40km tygodniowo i nic poza tym. Niektórzy biegają nawet 80 czy ponad 100km w tydzień. I gdzie tu upchać jeszcze trening z kettlami ;-) Mam takich znajomych co nie ćwiczą siłowo bo nie mają czasu albo nie wiedzą jak to pogodzić z bieganiem. To prawda. Jestem osobą, która jest [...]

[...] postaramy się o jakieś ciekawe materiały w dziale www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i na naszym fanpage SFD na FB - dawać na bieżąco. Dzisiaj dzień treningowy od rana, udało się zrobić i to bardzo fajnie jak na tak wczesną porę - NOGI, tylko po dość delikatnym śniadaniu u rodzinki. JUtro planujemy przed wyjazdem także [...]